至于家用健身器材的適用人群和年齡，設備本身并沒有嚴格定義適用人群。關鍵在于訓練體系和訓練計劃。首先要了解自己的情況和訓練目的，選擇合適的體系，制定合適的計劃，然后購買設備。以下小系列推薦適合家用力量訓練的設備供大家參考。那么比較常見到的健身器材都有哪幾種?它可以這樣鍛煉!一起來看看!

比較常見到的健身器材都有哪幾種

　　1、深蹲架

　　蹲架蹲架有很多種，包括靠墻占地面積小、龍門架、柜式、固定設備多等。大家的第一印象是蹲架占地方，網上看到很多蹲架，后選擇了這個大七分體式不銹鋼蹲架。高度可調，因為是分體式的，容易存放。不銹鋼不變形，不生銹，容易打理。重要的是不占空間。

　　2、臥推凳

　　臥推凳有各種各樣的功能。我想你可以調整椅背，其他功能會很無味。其他沒什么好說的。

　　3、啞鈴

　　場地有限，六角形啞鈴不能放下，固定啞鈴與啞鈴鈴架。

健身器材可以這樣鍛煉：

　　1、新手胸部訓練，大師背部訓練，老手腿部訓練，80%的人在腿部訓練時會使用杠鈴深蹲。

　　2、沒有男人不喜歡練習胸部，胸部代表他們的臉，除了大設備，我們經常忽視俯臥撐，俯臥撐是一個閉鏈運動，四肢遠端固定，軀干處于活動狀態，所以整個身體的協調也會有相對較大的要求。

　　3、不僅可以鍛煉胸部和手臂，還可以提高自己的協調能力。這個動作的好處是杠鈴無法替代的。俯臥撐支架，一種不起眼的設備，不僅能更深層次地刺激我們的肌肉纖維，還能有效地保護我們的手腕。

　　4、引體向上絕對是背部訓練的黃金動作之一，不僅可以鍛煉背闊肌，還可以刺激手臂的生長。大七推薦大七不銹鋼多功能壁單杠，一器多用，配有吊環和彈性帶，可以完成更多的訓練項目。

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